Portal Zdrowego Życia
Stres jest domeną dwudziestego pierwszego wieku. Niemalże wszyscy się z nim zmagają i niemalże wszyscy odczuwają go na co dzień, a szkoda, bo ma on destrukcyjny wpływ na jakość życia. Jak więc sobie z nim poradzić? Czy warto od razu sięgnąć po tabletki na uspokojenie, czy może lepiej wypróbować najpierw bardziej naturalne metody?
Paradoksalnie w momencie odczuwania silnego stresu, zdenerwowania i skrajnego wyczerpania psychicznego warto właśnie się zmęczyć. Ale tak fizycznie. W trakcie intensywnych ćwiczeń momentalnie zapomina się o bolesnych przeżyciach. Trening prowadzi też do wyrzutu endorfin, czyli hormonów poprawiających samopoczucie.
Zamiast tłumić w sobie stres i próbować robić dobrą minę do złej gry, byleby tylko nie obciążyć najbliższych, lepiej właśnie pogodzić się z tym, że teraz ma się gorszy okres i zacząć wyrażać swoje emocje. Nie ma nic gorszego od próby oszukania samego siebie. Już nawet przyznanie się przed lustrem do odczuwania stresu może przynieść częściową ulgę.
Gdy negatywne myśli zaczynają przejmować panowanie nad umysłem, człowiek wpada w błędne koło i sam się nakręca, nie wiedząc już często nawet, dlaczego tak właściwie się stresuje i czego się obawia. Te myśli trzeba więc odciągać i zastępować je przyjemniejszymi zwrotami. Pozytywne myślenie wbrew pozorom potrafi zdziałać cuda.
Na stres dobrze działają też różnego rodzaju zioła i naturalne rośliny, takie jak melisa czy rumianek. Można przygotowywać z nich napary i klasyczne herbaty albo przyjmować je pod postacią tabletek na uspokojenie (https://evita.sklep.pl/pl/uklad-nerwowy) dostępnych bez recepty. Jest to rozwiązanie doraźne, ale czasem warto się nim poratować, gdy robi się naprawdę ciężko.
Ostatnia, ale absolutnie najważniejsza i najskuteczniejsza metoda polega na przejściu przez długotrwałą terapię, w ramach której możliwe będzie odnalezienie prawdziwej przyczyny odczuwanego napięcia oraz jej zwalczenie. Nie jest to metoda najprostsza, jednakże tylko ona daje długofalowe efekty.