Portal Zdrowego Życia
Wśród produktów, które mogą wspomóc organizm w trudnym okresie infekcyjnym, wskazać można tabletki na odporność. Dlaczego warto je przyjmować i jak działają tego rodzaju preparaty?
Najwyższą zapadalność na choroby (najczęściej wirusowe) notuje się między listopadem a marcem. Ma to związek między innymi ze zmienną aurą pogodową, ale również dużo bardziej sprzyjającymi warunkami pod względem rozwoju wirusów w powietrzu. Niższa temperatura i nierzadko wyższa wilgotność powietrza stanowią takie właśnie czynniki.
Dodatkowo, dieta w tym okresie staje się uboższa z uwagi na brak dostępu do sezonowych warzyw. Dlatego też konieczne jest wspomaganie organizmu z zewnątrz.
W ich składzie – w zależności od konkretnego produktu – znaleźć można wiele substancji podnoszących odporność. Wśród nich wskazać można między innymi tran, pyłek pszczeli i wiele innych naturalnych substancji wzmacniających organizm.
Jednocześnie, często w tabletkach czy kapsułkach znajduje się kompleks witamin oraz minerałów. Ma to na celu uzupełnienie braków, jakie pojawiają się w tym zakresie w czasie jesieni oraz zimy. Aby tabletki przynosiły oczekiwane rezultaty, należy stosować je regularnie. Co istotne, nie można uważać ich za zamiennik zdrowej i zbilansowanej diety – mają stanowić raczej jej uzupełnienie.
Dlatego też tak ważnym jest, by w czasie jesieni i zimy przyjmować tabletki na odporność (sprawdź), ale równocześnie – starać się jeść zdrowo. To oznacza między innymi korzystanie z mrożonych owoców oraz warzyw (zachowują one wartości odżywcze ich świeżych wersji w sezonie), jak również unikanie słodyczy oraz przetworzonej żywności, takiej jak chipy czy inne przekąski.
W okresie jesienno-zimowym nie powinno się również zapominać o zdrowej dawce ruchu. Dzięki niej, możliwe jest zachowanie optymalnego stanu zdrowia. Choć aura pogodowa często nie zachęca – warto ubrać się stosowanie do temperatury i wyjść choćby na kilkanaście minut.