Jakie są przyczyny zimnych dłoni i jak je leczyć

‍Kiedy temperatura spada, Twój organizm musi pracować ciężej, aby utrzymać normalną temperaturę wewnętrzną. Naczynia krwionośne w dłoniach kurczą się, aby zatrzymać ciepło, przez co dłonie wydają się zimniejsze niż są w rzeczywistości. Dzieje się tak dlatego, że naczynia krwionośne w Twoich dłoniach kurczą się, aby zatrzymać ciepło, co sprawia, że Twoje dłonie wydają się zimniejsze niż są w rzeczywistości. Ten artykuł wyjaśnia, co powoduje zimne dłonie i jak można je leczyć.

Co powoduje zimne dłonie?

Zimne dłonie mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym słabym krążeniem, ekspozycją na żywioły i złą dietą. Oto kilka przykładów.

• Słabe krążenie – Podstawową przyczyną zimnych rąk jest słabe krążenie. Gdy naczynia krwionośne w dłoniach kurczą się, aby zatrzymać ciepło, przepływ krwi może być ograniczony, co skutkuje zimnymi dłońmi. Jest to szczególnie częste u osób nieaktywnych lub z nadwagą. 
• Narażenie na działanie czynników zewnętrznych – Jeśli Twoje dłonie są narażone na działanie czynników zewnętrznych, takich jak zimna, sucha pogoda, będą bardziej narażone na wychłodzenie. 
• Zła dieta – Jeśli w Twojej diecie brakuje żelaza lub witaminy B12, Twoje dłonie mogą być narażone na zwiększone ryzyko przeziębienia.

Inne czynniki, które mogą powodować zimne ręce

• Brak snu – Temperatura Twojego ciała naturalnie spada podczas snu, a brak snu może prowadzić do zimnych rąk. 
• Siedzenie w nieogrzewanym pomieszczeniu – Istnieje większe prawdopodobieństwo, że Twoje dłonie będą zimne, jeśli siedzisz w nieogrzewanym pomieszczeniu. Dodatkowo, jeśli nosisz rękawiczki, Twoje dłonie będą bardziej narażone na wychłodzenie. 
• Niektóre leki – Niektóre leki, w tym te stosowane w leczeniu niepokoju, wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca, mogą powodować uczucie zimna na dłoniach. 
• Palenie tytoniu – Palenie może zmniejszyć przepływ krwi do rąk, co potencjalnie może prowadzić do zimnych rąk.

Więcej o przyczynach i innych czynnikach, które mogą powodować zimne dłonie możesz przeczytać na blogu LekiNatury.pl

Porady jak leczyć zimne dłonie

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać ciepłe dłonie. Obejmują one: 

• Chroń swoje ręce. Jeśli Twoje ręce będą narażone na działanie czynników zewnętrznych, ważne jest, aby je chronić. Możesz to zrobić nosząc ciepłe rękawiczki lub mitenki, lub owijając ręce szalikiem. 
• Jedz zdrowo. Jedzenie zdrowej diety bogatej w żelazo i B12 może pomóc w utrzymaniu ciepłych dłoni. 
• Bądź aktywny. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą poprawić krążenie, co może pomóc w zapobieganiu zimnym dłoniom.

Zabiegi na zimne dłonie

Jeśli wypróbowałeś powyższe wskazówki i nadal doświadczasz zimnych rąk, możesz chcieć poszukać leczenia dla swoich rąk. Oto kilka przykładów:

• Pocieraj dłonie razem – To może pomóc zwiększyć przepływ krwi do rąk.
• Noś rękawiczki – Jeśli Twoje ręce są narażone na zimno, rękawiczki mogą pomóc utrzymać je w cieple. Ważne jest, aby wybrać rękawice, które są odpowiednio dopasowane.

Pamiętaj, że to normalne, że od czasu do czasu możesz doświadczyć zimnych rąk, ale jeśli są one uporczywe, może to być oznaką poważniejszego stanu chorobowego. Jeśli martwisz się o swoje dłonie, koniecznie udaj się do lekarza, aby mógł on ustalić przyczynę zimnych dłoni i w razie potrzeby zalecić odpowiednie leczenie.