Suplementacja diety wegańskiej i wegetariańskiej

W ostatnich latach moda na dietę wegetariańską i wegańską rozpowszechnia się w niewiarygodnie szybkim tempie. Najczęściej z powodów zdrowotnych, ale również z powodów ideologicznych. Dieta wegetariańska jest również często stosowana w celu utraty wagi. Niemniej jednak, rezygnacja ze spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego wiąże się z niebezpieczeństwem wystąpienia w organizmie niedoborów pewnych składników. Wśród nich są białka, „czerwona witamina” (B12) oraz „witamina słońca” (D3).

Witamina B12
Jako jedna z grupy B, jest istotna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Najwięcej jest jej w mięsie, mleku, jajach i serach. Stąd, najczęściej niedobory tej witaminy są obserwowane u wegan i wegetarian. Zamiast włączania do diety niepożądanych produktów, można ją z powodzeniem suplementować preparatami (np. Vegevit) dostępnymi w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.

Białko
Przeważającą ilość aminokwasów (używanych do produkcji białek, czyli np. enzymów oraz składników mięśni) nasz organizm może sobie sam wytworzyć. Niestety, są też takie, które można jedynie dostarczyć z pokarmem. Dlatego, w diecie wegańskiej i wegetariańskiej wskazane jest spożywanie produktów szczególnie bogatych w białko, takich, jak fasola, groch, amarantus, ciecierzyca i soja.

Niezależnie od diety, szczególnie jesienią i zimą (od września do kwietnia) zalecana jest suplementacja witaminy D3- witamina słońca, ze względu na ograniczanie niezbędnego do jej produkcji światła słonecznego.

Decydując się na zmianę nawyków żywieniowych należy zawsze rozważyć wszystkie „za” i „przeciw” oraz dostosować stosowaną suplementację do aktualnych potrzeb organizmu.

Wątroba – jak odpowiednio o nią zadbać?

najlepsze zioła na wątrobęWątroba to bardzo ważny organ w naszym ciele. Odpowiada on za wiele istotnych procesów, między innymi pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i bierze udział w produkowaniu żółci odpowiedzialnej za trawienie. Na pracę wątroby wpływ ma wiele czynników. Oto kilka prostych sposobów, jak zadbać o swoją wątrobę.

Odrzuć alkohol

Alkohol jest jednym z najgorszych wrogów wątroby. Jeśli chcemy uchronić ją przed popularnymi schorzeniami i chorobami, powinniśmy wystrzegać się sięgania po alkohol.

Zrezygnuj z tłustych potraw

Na zły stan wątroby wpływają także tłuste i ciężkie potrawy. Z tego powodu warto wyłączyć ze swojego jadłospisu takie produkty, jak tłuste mięsa czy smażone potrawy. Z pewnością cały organizm odwdzięczy nam się gdy zamiast tego włączymy do naszej diety więcej surowych owoców i warzyw.

Stosuj zioła na wątrobę

Warto także wspomagać pracę narządu stosując popularne zioła na wątrobę ze Sklepu Evita. Wśród najchętniej stosowanych, dostępnych w Polsce ziół na wątrobę, warto wymienić między innymi ostropest plamisty, dziurawiec pospolity oraz mniszek lekarski. Prócz tego warto też zwrócić uwagę na właściwości jarzębiny oraz karczocha.

Ogranicz leki

Choć z reguły stosujemy leki, by się wyleczyć, często szkodzimy sobie nimi na coś innego. Szczególnie zażywanie leków doskwiera naszej wątrobie. Jeśli więc mamy taką możliwość, powinniśmy przede wszystkim sięgać po naturalne, bezpieczne dla wątroby środki.

Colon C – dobry dla jelit

Problemy z jelitami są bardzo uciążliwą dolegliwością – wzdęcia, zaparcia i bóle mogą utrudnić codzienne życie. Aby rozwiązać ten problem, warto sięgnąć po sprawdzony suplement Colon C.

 

Dobroczynna babka

 

Jednym ze składników tego specyfiku są łupiny nasion babki jajowatej.  Łupina nasienna tej rośliny zawiera błonnik pokarmowy, który jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit. Ponadto babka jajowata posiada w swoim składzie substancje, które pomocne są przy zaburzeniach trawienia. Polecana jest np. w zespole jelita drażliwego i przy uchyłkowatości jelita, ma także działanie obniżające poziom cholesterolu.

 

Pomoc dla jelit

 

Colon C zawiera także przyjazne dla jelit bakterie z rodzaju Lactobacillus. Są to bakterie kwasu mlekowego, które spełniają rolę probiotyku. Korzystnie działają w przewodzie pokarmowym m.in. stymulując układ immunologiczny i zachowując prawidłowy skład flory bakteryjnej, pobudzają także pracę układu trawiennego.

 

Kilka gram zdrowia

 

Colon C ma postać granulatu, który przyjmuje się 2 razy dziennie po 1 czubatej łyżeczce, czyli ok. 5 gram.  Można go również zmieszać z wodą lub sokiem owocowym. Ważne jest, aby każdą przyjmowaną porcję popijać dodatkową szklanką płynu – wody lub soku.

Preparat zawiera naturalne składniki i jest bezpieczny w stosowaniu, należy jednak przyjmować go zgodnie ze wskazaniami umieszczonymi na ulotce i nie przekraczać zalecanej dziennej  porcji.

Siła z natury?

opakowanie green magmy

Właściwie na każdym kroku dostajemy po oczach informacjami  kolejnych cud środkach na odchudzanie. Na ile są prawdziwe – chyba mało kto wie, póki sam nie przetestuje na sobie. W końcu na każdego działa coś innego – dla jednego świetnym wspomagaczem będzie zielona herbata, dla innego zielona kawa, a jeszcze dla innego młode pędy jęczmienia. Właśnie… Pędy jęczmienia. Miał ktoś z was do czynienia z nimi? Bo ostatnio pojawiły się informacje o kolejnym środku, który wspomaga odchudzanie, który bazuje właśnie na tym składniku. Może ktoś z was już stosował?

Młode pędy jęczmienia na ratunek

Mówię tu o suplemencie Green Magma z młodego jęczmienia. W Internecie można znaleźć wiele opinii na jego temat – głównie przewijają się informacje na temat tego, że świetnie sobie radzi ze zmniejszaniem tkanki tłuszczowej i jednocześnie niweluje poczucie głodu, dzięki czemu po prostu zmniejsza się apetyt. No i standardowo – oczyszcza z toksyn. A dzieje się tak właśnie dzięki młodym pędom jęczmienia. Bo rzeczywiście jest wiele informacji pochodzących z różnych źródeł, które mówią o tym, że ten naturalny składnik posiada wiele zdrowych mikroelementów, które na przykład odkwaszają organizm. Myślicie, że warto wypróbować suplement Green Magma?

Colon c slim – idealny suplement dla osób odchudzających się

Suplement Colon C Slim to preparat, którego głównym zadaniem jest usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto do jego zadań należy umożliwianie prawidłowego funkcjonowania jelit. Stosowanie Colon C Slim z OrklaCare zapewnia także dodatkowo uczucie sytości, które pomaga ograniczać ilość spożywanych potraw. Warto dodać, że w suplemencie znajdują się cenne minerały, które pokrywają deficyt związany z ograniczeniem dostarczanego do organizmu pożywienia.

 

Dawkowanie suplementu Colon C Slim

 

Preparat należy przyjmować doustnie. Zalecana dawka to 2 czubate łyżeczki dwa razy dziennie. Najlepiej zmieszać je z wodą lub sokiem owocowym i natychmiast wypić. Koniecznie należy popić szklanką wody lub soku owocowego. Po upływie 2 tygodni można zmniejszyć dawkę o połowę. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Suplement colon c slim diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Właściwości składników preparatu

 

W skład Colonu S Slim wchodzi łupina nasienna babki jajowatej, która jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Babka jajowata bardzo korzystnie wpływa na pracę jelit i ułatwia wypróżnianie. Następnym składnikiem jest cykoria, która wspiera odchudzanie, zdrowie jelit i kontrolę wagi. Colon C Slim zawiera też glukomannan, który ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie wagi, natomiast melonowiec właściwie redukuje tkankę tłuszczową. Ważne jest to, że colon c slim uzupełnia niedobory minerałów w czasie diety redukcyjnej, a dodatkowo jod, mangan, miedź i żelazo pomagają utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny. Ponadto chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Popularność czajniczków na herbatę

Bez wątpienia w Polsce nie brakuje miłośników herbaty. W kraju pije się różnego rodzaju herbaty podawane na przeróżne sposoby. Coraz popularniejsze jest serwowanie jej w stylowym czajniczku do herbaty z KrainaHerbaty.

 

Różne typy czajniczków

 

Warto zauważyć, że nie każdy czajniczek do herbaty jest taki sam. Przede wszystkim chodzi o to, że niektóre dzbanki na kawę i herbatę służą rzeczywiście jedynie jako dzbanki. Rzecz w tym, że serwuje się w nich te napoje, jednak nie można podgrzać herbaty w takich dzbankach. Niektóre czajniczki natomiast służą zarówno do przygotowywania herbaty jak i do jej serwowania.

 

Herbata i kawa

 

Jak się okazuje, dzbanki bardzo często umożliwiają nie tylko przygotowanie smacznej herbaty, ale również kawy. Jednak również trzeba zauważyć, że nie każdy czajniczek to umożliwia. Niektóre nie są zupełnie przystosowane do kawy.

 

Czy herbata i kawa z czajniczka jest dobra?

 

Najważniejszą kwestią jest smak herbaty i kawy z dzbanka. Czy rzeczywiście napoje te są dobre? Oczywiście, wiele zależy od gustu. Smakosze tych napojów bardzo sobie jednak cenią odmiany przygotowywane w czajniczkach. Poza tym, elegancka forma podania również ma wpływ na smak. Nie można też zapominać, że smak nie zależy przecież tylko od sposobu przygotowania, ale też od jakości samej kawy czy herbaty.

Jak tyrozyna wpływa na stan fizyczny i psychiczny organizmu?

aminokwas tyrozynaW przypadku w zasadzie każdego sportowca niezbędna jest suplementacja. Jednakże, warto odpowiedzialnie wybierać suplementy, aby nie pakować w siebie zupełnie zbędnych środków. Do najpotrzebniejszych wydaje się należeć tyrozyna, coraz częściej zażywana w postaci suplementu także przez osoby, które ze sportem nie mają wiele wspólnego.

Tyrozyna a stan fizyczny organizmu

Warto wyjaśnić, czym konkretnie jest tak popularna tyrozyna. Jest ona bowiem niczym innym, jak po prostu aminokwasem, czyli niejako cząstką białka. Co więcej, należy ona do grupy aminokwasów endogennych, co oznacza, że również bez suplementacji, pewna jej ilość znajduje się w organizmie. Niemnie jednak, u wielu osób jej ilość jest zbyt mała i dochodzi do niedoboru. Poza tym, czasem warto profilaktycznie zażywać tyrozynę, aby nieco polepszyć swój stan fizyczny.

Jeśli chodzi o to jak środki z omawianym aminokwasem wpływają na stan fizyczny organizmu, należy zauważyć, że znacząco dodają organizmowi sił. Jeśli poziom tyrozyny spadnie poniżej dopuszczalnej normy, odczuwa się zwykle bardzo duże zmęczenie, które nie mija nawet po solidnej drzemce.

Wpływ tyrozyny na psychikę

Okazuje się, że brak odpowiedniej ilości tyrozyny we krwi może także znacząco wpływać na psychikę. Ogólne osłabienie o którym była mowa wcześniej po części jest tylko efektem utraty sił fizycznych. Częściowo jest to także efekt pogorszonego nastroju i utraty chęci do aktywności.

Tego typu efektu niedoboru tyrozyny wynikają z tego, iż wraz ze spadkiem poziomu tego aminokwasu we krwi ubywa również dopaminy, która produkowana jest w mniejszych ilościach. Dopamina natomiast odpowiedzialna jest za utrzymywanie pozytywnego nastroju. Niewątpliwie więc, osoby z wahaniami nastrojów, często popadające w depresyjny nastój, powinny sprawdzić swój poziom tyrozyny we krwi.

Suplement diety dla seniora

bodymax 50+

Wsparcie dla organizmu seniora

 

Organizm osoby starszej potrzebuje szczególnego wsparcia i zaopatrzenia w wartościowe składniki, które nie tylko zwiększą jego siły fizyczne, ale także wzmocnią odporność oraz ułatwią stanięcie na nogi po przebytych chorobach. Takie zadania stawiają przed sobą suplementy diety, które dzięki wysokiej zawartości minerałów i witamin przy długofalowym stosowaniu polepszą ogólną kondycję oraz wspomogą zdrowie fizyczne seniora. Dedykowaną dla osób po 50 roku życia kompozycję składników zawiera suplement diety Bodymax 50+ z OrklaCare, który oprócz zestawu witamin i minerałów zawiera również żeń-szeń przeciwdziałający osteoporozie, cukrzycy, miażdżycy, nowotworom oraz regenerujący wątrobę.

 

Dawkowanie

 

Dzienna dawka suplementu powinna być zażywana rano podczas posiłku w ilości nie większej niż 2 tabletki. Zażywanie suplementu wieczorem nie jest wskazane, gdyż może spowodować bezsenność. Ze względu na wysoką zawartość pokrywającą codzienne zapotrzebowanie na większość składających się na Bodymax 50+ minerałów i witamin nie powinno się łączyć stosowania tego suplementu z innymi produktami uzupełniającymi dietę. Osoby chorujące na cukrzycę, nadciśnienie oraz choroby układu krążenia przed rozpoczęciem zażywania tabletek powinny skonsultować się z lekarzem. Aby suplement przynosił wymierne efekty stosowania należy go przyjmować przez dłuższy okres czasu; po 3 miesiącach zalecane jest odstawienie stosowania suplementu na okres około 4 tygodni.

Bakterie w służbie zdrowia

probiotyk sanprobi barrierBakterie kojarzą się przeciętnemu człowiekowi przede wszystkim ze szkodliwymi drobnoustrojami, które powodują powstawanie infekcji i chorób. Mało kto jednak wie, że bakterie w ogromnych ilościach znajdują się w organizmie każdego człowieka. Ba – pełnią w nim bardzo pożyteczną rolę, a w przypadku drastycznego spadku ich ilości organizm przestaje właściwie funkcjonować.

Bakterie jako lek

Okazuje się bowiem, że bakterie zamieszkujące układ pokarmowy, czyli tzw. flora jelitowa, mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, a wręcz umożliwiają właściwą absorbcję składników pokarmowych z pożywienia i usprawniają proces wydalania niestrawionych resztek i innych substancji z organizmu.

Niestety, istnieniu flory bakteryjnej nie sprzyja obecny tryb życia, składniki zawarte w pożywieniu, a przede wszystkim leki, jakie powszechnie są stosowane w zwalczaniu pojawiających się chorób, takich jak np. grypa, czy też przeziębienie. Osłabienie flory bakteryjnej w organizmie wprost przekłada się na osłabienie całego organizmu. Szeroko rozumiany rynek farmaceutyczny znalazł jednak sposób i na to.

Sanprobi barrier, czyli bakterie w pigułce

Na rynku dostępne są produkty paralecznicze, zaliczane do grupy suplementów diety, które mają za zadanie wprowadzanie do jelit odpowiednich szczepów bakterii. Jednym z nich jest Sabprobi Barrier – probiotyk, przygotowany w formie łatwej do połknięcia tabletki.

Zawarte w tym suplemencie diety osiem szczepów bakterii probiotycznych skutecznie odbudowuje i wzmacnia barierę jelitową, stanowiące niezbędny element właściwej pracy przewodu pokarmowego, a przy tym pełniący nieocenioną funkcję dla całego organizmu.

Gorzknik kanadyjski – atrakcyjny w stosowaniu naturalny lek

gorzknik kanadysjki - naturalny lekZiołolecznictwem i stosowaniem naturalnych produktów zwykle zainteresowane są przede wszystkim osoby mocno zorientowane na naturę, prawdziwi pasjonaci. Inni zaś wolą stosować leki dostępne w aptece, gdyż wydaje im się, że zioła są mało skuteczne, a przy tym ich zażywanie jest bardzo kłopotliwe – trzeba je parzyć przez określony czas, przecedzać, a potem pić, a zwykle mają przecież paskudny smak. Warto jednak wiedzieć, że naturalne leki zwykle można znaleźć w wielu formach, także tych bardziej atrakcyjnych.

Gorzknik kanadyjski w formie suszu i nie tylko

Większość leków ziołowych, pochodzenia roślinnego, w sklepach zielarskich znaleźć można w najbardziej podstawowej formie – suszu. Taka jest też podstawowa postać gorzknika kanadyjskiego, który jest lekiem stosowanym „na wszystko” już przed Indian, obecnie zaś również cieszy się dużą popularnością wśród zwolenników naturalnych metod leczenia. Produkt ten jednak, tak samo jak większość innych ziół, można jednak znaleźć w bardziej dogodnych formach. Nie każdy ma czas na parzenie ziół, nie każdy lubi ich smak, zwłaszcza że gorzknik akurat, jak wskazuje nazwa, jest gorzki. Zarówno z tym ziołem jednak, jak i z większością innych, znaleźć można też maści, nalewki czy tabletki.

Czy warto je stosować?

Naturalne leki są znacznie lepsze niż chemiczne, nawet jeśli czasem trzeba je nieco dłużej stosować, by zobaczyć efekty ich działania. Przede wszystkim nie mają skutków ubocznych, a nawet jeśli, to kompletnie niegroźne. Działają skutecznie, ale łagodnie, nie obciążają organizmu i ciężko jest je przedawkować. Poza tym zwykle, jak gorzknik, leczą wiele problemów jednocześnie.