Zdrowe Myśli
Portal Zdrowego Życia
Filtry przebadane przez Instytut Badawczy CIOP
Smog i toksyny wiszące w powietrzu wpływają bardzo negatywnie na zdrowie człowieka. Kobiety w ciąży wychodząc na spacer podczas wysokiej zawartości pyłów zawieszonych w powietrzu narażają nie tylko siebie, ale również nienarodzone dziecko, które po urodzeniu może mieć problemy z płucami. Zbyt duże obciążenie płodu może skutkować poważnymi konsekwencjami już po urodzeniu – astma, czy też niewydolność płuc lub nie końca rozwinięte płuca to tylko niektóre z przerażających następstw wdychania smogu.
Filtr HEPA i n99
Do niedawna większość filtró zawierało dosyć skuteczny filtr HEPA, który wyłapywał większość pyłów zawieszonych z powietrza, zanim to powietrze dostało się do płuc człowieka. Niestety filtr ten tylko do pewnego momentu jest dobry – nie radzi sobie z pyłem zawieszonym PM 2.5, bo ten jest już zbyt drobny i wyizolowanie go z powietrza jest dla filtrów HEPA po prostu niemożliwe.
Filtry antysmogowe n99 to sprawdzone przez Instytut Badawczy CIOP produkty zapewniające wychwytywanie toksyn i pyłów zawieszonych na poziomie już do 99,9%. Doskonale radzą sobie z tak drobnym pyłem, jakim jest PM 1, tak więc PM 2.5 oraz PM 10 nie stanowią dla niego żadnego wyzwania. Maski z filtrami węglowymi n99 trzeba wymieniać co 6-10 h w zależności od poziomu zanieczyszczeń występujących na zewnątrz. W przybliżeniu oznacza to, ze taki filtr wystarczy na tydzień, jeśli ograniczy się swoje wyjścia na zewnątrz do 1,5 h dziennie.
Matody na nadciśnienie
Z nadciśnieniem zmaga się wielu ludzi, niestety w coraz młodszym wieku, warto więc znać sposoby na to jak obniżyć ciśnienie. Jeśli zauważymy u siebie problem z wysokim ciśnieniem, zanim udamy się do lekarza po receptę, warto spróbować poradzić sobie ze skokami ciśnienia za pomocą domowych sposobów, a tych mamy do wyboru kilka i bez wątpienia są skuteczne.
Jakie są najpopularniejsze i najlepsze metody na nadciśnienie?
Specjaliści polecają wprowadzenie do swojej diety dużej ilości produktów zawierających potas – bez problemu można to wykonać w domu. Duże ilości łatwo przyswajalnego potasu znajdziemy w takich owocach jak: banany, suszone śliwki, ale również pomidory. Świeże warzywa i owoce są nie tylko pyszne, ale zapewniają nam różnorodne witaminy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nie tylko naszego serca, ale całego organizmu.
Kolejną metodą na nadciśnienie, która będzie wymagać od nas samokontroli jest wyeliminowanie soli z naszego jadłospisu. Jest to działanie długofalowe, ale przynoszące niesamowite efekty, osoby mające problem z nadciśnieniem nie powinny spożywać więcej niż 0,5 łyżeczki soli dziennie, a taką porcję dostarczamy organizmowi na pewno jedząc przetworzone produkty, np. wędliny.
Jednym z najskuteczniejszych domowych sposobów na radzenie sobie z nadciśnieniem są zioła – https://evita.sklep.pl/pl/blog/Ziola-na-nadcisnienie-jak-obnizyc-cisnienie-naturalnie/18 , które pite regularnie, 2 razy dziennie mogą poradzić sobie z pierwszymi objawami wysokiego ciśnienia. Najczęściej polecanym ziołem jest głóg, który jest ogólnodostępny i ma szerokie spektrum działania. Wywar możemy zaparzyć sami, ale kwiaty i owoce głogu są też składnikiem wielu gotowych mieszanek ziół wpływających pozytywnie na działanie naszego serca. Razem z rutą i jemiołą pomagają się uspokoić, rozszerzają naczynia krwionośne i usprawniają pracę serca.
Co jeśli domowe metody nie pomagają?
Jeśli cokolwiek nas zaniepokoi lub uznamy, że domowe sposoby nie działają tak jak tego oczekiwaliśmy powinniśmy natychmiast udać się do lekarza, zleci on wszystkie potrzebne badania i opracuje najlepsze metody leczenia.
Czego możemy się spodziewać po yerbie?
Ostrokrzew paragwajski, czyli drzewo, z którego pozyskuje się liście pozwalające przygotować napój, stał się bardziej znany w Polsce po 1995 roku. Właśnie wtedy ukazał się pierwszy artykuł wraz z wynikami badań, które to dowiodły, że yerba mate wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Wcześniej, chętnie sięgali po niego ludzie mieszkający w Ameryce Południowej. Aktualnie przeprowadzono wiele badań, które wykazują świetny wpływ yerba mate na ludzki organizm.
Zarówno ziołolecznictwo, jak i medycyna popularna, zgodnie zalecają i twierdzą, że herbata yerba mate świetnie wspiera leczenie artretyzmu, zaparć, reumatyzmu, hemoroidów, nadwagi, przemęczenia, zaburzeń wątroby, jest wskazane także w stanach depresji.
Czego jeszcze możemy się spodziewać po yerba mate?
– napój przygotowany głównie z suszonych liści (rzadziej, ale stosuje się także świeże liście, pieczone oraz wędzone) ostrokrzewu, wykazuje działanie zapewniające ochronę przed uszkodzeniami DNA.
– herbata yerba mate hamuje rozwój miażdżycy.
– posiada również właściwości przeciwzapalne.
– korzystnie wpływa na jędrność i ogólną kondycję skóry.
– liście z ostrokrzewu paragwajskiego, mają właściwości stymulujące i pobudzające układ nerwowy, wspierają przy tym układ krwionośny oraz trawienny. Wpływają także moczopędnie i oczyszczająco na organizm.
– najnowsze badania udowodniły, że picie yerba mate wykazuje działanie przeciwnowotworowe.
Ozon na trądzik, cellulit, opryszczkę i rany
Ozon znalazł szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetyce ze względu na swoje cenne właściwości. Pierwiastek te jest w stanie zniszczyć chorobotwórcze patogeny w postaci wirusów, grzybów i bakterii. Okazuje się być niezwykle pomocny w przypadku trądziku, grzybicy, nadmiernie wypadających włosach czy nawet skórki pomarańczowej będącej utrapieniem wielu pań. Czas najwyższy poznać niesamowite działanie ozonu, który jest wykorzystywany do pielęgnacji skóry i nie tylko.
Ozon na trądzik, cellulit, opryszczkę i rany
Z pewnością wiele osób słyszało przynajmniej o czymś takim jak ozonoterapia. Okazuje się, że tego typu zabiegi sprzyjają zachowaniu młodego wyglądu, a każdy przecież z nas marzy o tym, aby ładnie wyglądać nawet po kilkunastu latach od swojej osiemnastki. Jest to jak najbardziej możliwe do osiągnięcia. Jako, że w naszej skórze z wiekiem zaczyna być coraz mniej tlenu, co przyczynia się do przyśpieszenia procesów starzenia się, ważne jest to, aby dostarczyć tego życiodajnego pierwiastka. Tutaj właśnie z pomocą przychodzi ozonoterapia, dzięki której można poprawić transport tlenu i zwiększyć jego wchłanianie przez tkanki. Ozon wnika w głębokie warstwy skóry, poprawiając przemianę materii i krążenie krwi. Ze względu na swoje działanie dotleniające ozon jest wykorzystywany w licznych zabiegach kosmetycznych, ale to nie jedyne zastosowanie.
Ozon jest bardzo pomocny przy trądziku ze względu na to, że niszczy bakterie, wirusy i grzyby oraz zapobiega ich kolejnej inwazji. Ze względu na swoje właściwości wykorzystywany jest także przy opryszczce, która potrafi mocno dać się we znaki. W aptece jest także dostępne maść ozonowa, którą można kupić bez recepty. Okazuje się być ona bardzo pomocna w przypadku grzybicy stóp, otarć, ropni i czyraków oraz przy stanach zapalnych skóry. Maścią ozonową można smarować także trudno gojące się rany. Ozonoterapia wykorzystywana jest do walki z cellulitem, rozstępami i wiotką skórą.
Herbata owocowa dla dzieci – co warto wiedzieć?
Herbaty owocowe w swoim składzie nie zawierają żadnych związków pobudzających, dlatego też w chwili obecnej są zdecydowanie najlepszym wyborem dla dzieci. Większość herbatek owocowych można wprowadzać do codziennej diety nawet dla dzieci poniżej pierwszego roku życia.
O czym należy pamiętać?
Jeżeli chodzi o herbaty owocowe, to należy pamiętać o tym, aby dokładnie zapoznać się z ich składem. Niestety niektóre produkty mogą zawierać substancje dodatkowe, aromaty i barwniki, dlatego też takie produkty należy omijać szerokim łukiem. Godna uwagi jest przede wszystkim herbata owocowa, która oparta jest jedynie na naturalnych aromatach. Warto wspomnieć również i o tym, że wiele dzieci lubi nie tylko gorące herbaty, ale również napoje na chłodno, które także mają wiele zdrowotnych właściwości.
Jakie zalety ma herbata owocowa?
Porządna herbata owocowa to najlepszy wybór dla tych dzieci, które mają częsty problem z kolką. Doskonale sprawdzą się tutaj nie tylko owocowe herbaty, ale również te z rumiankiem i miętą. Lekarze zalecają również, aby kobiety w ciąży często popijały owocowe herbatki. Najnowsze badania wykazały również, że herbata owocowa może okazać się bardzo pomocna również przy zaparciach. Malinowe herbatki to najlepszy wybór w przypadku przeziębienia, a w szczególności przy problemach z gardłem. Dzięki herbacie można zahamować kaszel i udrożnić drogi oddechowe, dlatego też warto podawać ją przede wszystkim przed snem.
Czy preparaty na cellulit są bezpieczne?
Praktycznie żadne kobiece ciało nie jest w dzisiejszych czasach wolne od pomarańczowej skórki, czyli cellulitu. Skoro mają go wszystkie panie, może się wydawać, że tym łatwiej jest zaakceptować to zjawisko, jednak cellulit jest na tyle szpecący, że trudno przejść nad nim do porządku dziennego. Z tego powodu wiele kobiet ma ochotę sięgnąć po preparaty na cellulit w postaci tabletek, jednak często pojawiają się obawy, czy na pewno jest to bezpieczne.
Co to olej cbd?
Tajemnicze cbd to nic innego niż kannabidiol. Jest to substancja, która znajduje się w konopiach oraz medycznej marihuanie. Nie można mylić CBD z drugą znaną substancją, czyli THC. Pierwsza z nich nie jest psychoaktywna, nie uzależnia, nie odurza oraz nie powoduje skutków ubocznych. Po prostu – nie jest narkotykiem. Jest lekiem. Z tego powodu jest też całkowicie legalna, a jej sprzedaż nie wzbudza kontrowersji.
Działanie o szerokim spektrum
Olej cbd może być wykorzystywany w leczeniu wielu schorzeń. Mają na to wpływ jego szerokie własności terapeutyczne. Olej cbd ma działanie przeciwbólowe, przeciwwymiotne, antygrzybiczne oraz antybakteryjne. Pomaga leczyć zapalenia, stany zapalne oraz działa antyalergicznie. Może przyśpieszać gojenie ran oraz zapobiegać starzeniu się komórek i tkanek. Wykorzystywany jest też w leczeniu nowotworów oraz zaburzeń psychicznych i neurodegeneracyjnych. Pobudza apetyt, poprawia nastrój oraz ułatwia zasypianie. Wycisza i uspokaja. Jest wymarzonym lekiem dla osób poddających się chemioterapii. Ponadto, olej cbd jest całkowicie bezpieczny i legalny. Nie można się od niego uzależnić. Nie można go przedawkować. Z tego powodu, ma ogromną szansę na zrewolucjonizowanie rynku medycznego. Pojawia się też coraz więcej opinii, że produkty na bazie oleju konopnego powinny znajdować się w apteczce w każdym domu.
Gdzie kupić?
Olej cbd nie ma właściwości psychoaktywnych, więc można zakupić go bez recepty. W przeciwieństwie do medycznej marihuany, można zamówić go również przez internet np. w sklepie KonopnySklep. Najczęściej spotyka się go w formie kropli, tabletek lub suszu do inhalacji.
Gdzie znajdziemy witaminę b15?
Tajemnicza witamina b15 z roku na rok zdobywa coraz szersze grono zadowolonych zwolenników, dlatego też warto dokładnie jej się przyjrzeć. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla wszystkich tych osób, które chcą dowiedzieć się, gdzie występuje witamina b12 i jakimi zdrowotnymi właściwościami może się pochwalić.
Występowanie
Witamina b15 to nic innego jak popularny kwas pangamowy, który występuje w wielu naturalnych produktach. Mowa tutaj między innymi o drożdżach piwnych, brązowym ryżu, nasionach słonecznika i nasionach dyni. Warto wspomnieć także i o tym, że przyswajalność tej niesamowitej witaminy znacząco poprawia obecność w codziennej diecie tranu, koenzymu Q10, oleju z rekina i kwasu foliowego.
Jakie właściwości zdrowotne?
Kwas pangamowy jest witaminą, która bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i może pochwalić się silnymi właściwościami utleniającymi. Jeżeli chodzi o właściwości lecznicze to witamina b15 nie tylu przyśpiesza utlenianie lipidów i glukozy, ale również stymuluje odpowiedź immunologiczną. Kwas pangamowy jest doskonałym wyborem dla tych osób, które chcą poprawić ukrwienie mięśni i pobudzić regenerację tkanek mięśniowych i chrząstnych. Najnowsze badania wykazały również że witamina b15 z www.evita.sklep.pl poprawia koncentrację i znacząco usprawnia procesy zapamiętywania. Witamina może pomóc również w stanach obniżonej odporności oraz przy wielu chorobach skórnych.
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale w bardzo wielu krajach witamina ta przypisywana jest pacjentom z demencją starczą. Wynika to przede wszystkim z tego, że kwas pangamowy pobudza do działania układ krążenia i mięśnie sercowe, dzięki czemu starszy człowiek sprawniej myśli i jest bardziej skłonny do prowadzenia rozmowy. Na samym końcu warto wspomnieć o tym, że wielu psychiatrów przypisują tą witaminę dzieciom z autyzmem.
Przyprawy narzędziem pracy każdego kucharza
Gusta kulinarne są jak numery w totolotku, w każdym momencie mogą ulec zmianie. Dzieje się tak, ponieważ człowiek niemal przez całe życie poznaje nowe potrawy i smaki, o których nie miał wcześniej bladego pojęcia. Może to i dobrze, że istnieje coś takiego jak przepisy kulinarne, bo przez to nasze życie nabiera pikanterii i jest przez to ciekawsze.
Zioła sposobem na podkreślenie smaku
Nie jest tajemnicą, iż takie przyprawy jak pieprz, sól czy papryka stosowane w odpowiednich proporcjach, potrafią wzbogacić smak niemal każdego dania. Bez nich wiele potraw miałoby mdły smak i bardziej nadawałoby się na szpitalne jedzenie niż pyszny, domowy obiad. Oczywiście nie można również przesadzać z ich ilością, bo to z kolei przynosi odwrotny skutek.
Jedzenie jest tak ostre, że w ogóle nie można go przełknąć i nadaje się jedynie na śmietnik. Umiar w kuchni to podstawa. Niemniej nie można zamykać się na nowości, toteż do znanych nam przypraw dołączyła ostatnio czubryca. To przyprawa o bardzo silnym aromacie i łagodnym smaku, a do Polski przywędrowała z Bułgarii.
Jak powstaje czubryca?
Powstaje ona na bazie ususzonego cząbru górskiego- rośliny bardzo blisko spokrewnionej ze znanym nam cząbrem ogrodowym. Na rynku jest obecnie dostępny czysty cząber górski, jak i jego mieszanki z innymi przyprawami. Każda postać czubrycy stanowi cenny dodatek do wielu dań. Poza tym wykazuje ona oprócz walorów smakowych również właściwości lecznicze, dlatego jest tak ceniona przez wielu uznanych ekspertów kulinarnych.
Toksyny w organizmie – jakie mają znaczenie i jak sobie z nimi poradzić
Jak ważne jest systematyczne oczyszczanie organizmu przekonujemy się bardzo często w warunkach stopniowego pogarszania się zdrowia całego organizmu.
W jaki sposób zanieczyszczenia dostają się do naszego organizmu?
Toksyny i inne zanieczyszczenia są niebezpieczne dla naszego zdrowia a ich nagromadzenie może przejawiać się początkowo poprzez osłabienie organizmu, brak energii, zmniejszenie koncentracji. Zanieczyszczenia, które nie są usuwane z organizmu gromadzą się w nim cały czas w rezultacie wodując cięższe choroby o podłożu autoimmunologicznym. Dziś ten rodzaj chorób jest dosyć często spotykany ze względu na spore zanieczyszczenie wdychanego powietrza. Znajdują się w nim metale ciężkie takie jak kadm oraz ołów. Lecz nie tylko powietrze stanowi problem. Toksyny znajdują się również w pożywieniu. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie kupowanej żywności i dokładne jej mycie. Dzisiejszy organizm nie potrafi sobie poradzić z tak duża ilością toksyn. W związku z tym zaczyna chorować.
Jak oczyścić organizm z zanieczyszczeń?
Konieczna jest na pewno zmiana stylu życia, kupowanie lepszej jakościowo żywności o większej wartości oraz wdrożenie aktywności fizycznej do swojego życia, dzięki której organizm wraz z potem szybciej będzie pozbywał się nagromadzonych w nim toksyn. Jednak, aby przyspieszyć proces oczyszczania oraz zrobić w nim gruntowny porządek potrzebna może być pomóc w postaci miesięcznego detoxu takiego jak colon pack. Colon pack składa się z trzech suplementów diety, które włączone w naszą codzienność przez jeden miesiąc pomogą skutecznie pozbyć się substancji toksycznych jak i również jej wytworów takich jak organizmy pasożytnicze. Zastosowanie tego zestawu oczyszczającego przyczyni się do poprawy nastroju oraz wzrostu energii, dzięki czemu w ciągu dnia będziemy mieli czas oraz ochotę na wiele dodatkowych zajęć.