Zdrowe Myśli
Portal Zdrowego Życia
Maski antysmogowe w ochronie płuc
Zima jest w Polsce okresem,kiedy zaczyna się sezon grzewczy. Efektem coraz niższych temperatur jest drastyczne pogorszenie jakości powietrza, spowodowane paleniem w kiepskich piecach zamontowanych w większości gospodarstw domowych. W tym okresie nad większością polskich miast rozpościera się gęsty opar smogu.
Dragon sklep
Jest miejscem w sieci, gdzie można kupić wysokiej jakości, bardzo skuteczne maski antysmogowe, które dzięki aktywnym filtrom węglowym, zatrzymują niemal wszystkie obecne w powietrzu zanieczyszczenia. Szczególną uwagę na te produkty powinni zwrócić miłośnicy sportu na świeżym powietrzu, bowiem maski do biegania zimą nie tylko chronią płuca przez zgubnym działaniem smogu, ale i szokiem spowodowanym wdychaniem zimnego powietrza.
Smog a zdrowie
Smog nie jest wcale obojętny na ludzkie samopoczucie i zdrowie. Mieszkańcy miast dotkniętych tym problemem skarżą się, że nawet krótkie przebywanie na świeżym powietrzu w najbardziej zanieczyszczone dni skutkuje kaszlem, suchością w gardle, dusznościami i bólami głowy. Jak widać, są to dość poważne objawy i trzeba zrobić wszystko, by się przed nimi uchronić.
Maska do biegania jest w pełni komfortowa i praktycznie nieodczuwalna na twarzy nawet podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Regulowane zapięcia pozwalają na swobodne dopasowanie jej do twarzy, przez co nie pojawiają się żadne nieszczelności pomiędzy jej krawędzią, a skórą.
Szałwia lekarska- co warto o niej wiedzieć?
Pochodząca z rodziny jasnowatych szałwia lekarska to źródło drogocennych witamin, minerałów i olejków eterycznych. Zawarte w niej substancje wykorzystywane są przez ludzi od kilku setek lat zarówno w dziedzinie medycyny niekonwencjonalnej, jak i codziennym życiu.
Olejek eteryczny to główny składnik ziela szałwii lekarskiej odpowiadający za jego medyczne właściwości. Olejek ten ponadto wykorzystywany może być do aromaterapii, czyli leczenia zapachem. Garbniki będące nie mniej ważną substancją zawartą w szałwii odpowiadają za jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Znalazły one zastosowanie w terapii zaburzeń żołądkowo- jelitowych oraz zakażeń i zapaleń błony śluzowej jamy ustnej. Część populacji ponadto stosuje napar z szałwii jako płukankę w przebiegu bólu zębów.
Witaminy A, B, C, a także minerały to substancje wzmacniające organizm i zwiększające jego metabolizm. Napar z szałwii polecany jest więc w okresie wzmożonej aktywności oraz zimą i jesienią, gdy nasza odporność spada.
Szałwia rzadziej stosowana jest aktualnie w przebiegu bólów miesiączkowych i uderzeń gorąca w czasie menopauzy. Zastosowanie to było o wiele szersze jeszcze 50 lat temu, gdy rynek farmaceutyczny nie proponował tak dużej liczby preparatów rozkurczających. Młode matki, także znajdą w szałwii coś dla siebie- jest ona świetnym środkiem na zmniejszenie nadmiernej laktacji.
Kobieto, zadbaj o siebie już dzisiaj!
Kobieta i mężczyzna to zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym dwie odrębne istoty. Pomimo, że procesy metaboliczne przebiegające w naszych organizmach są podobne, to jednak jesteśmy inni. Nikogo nie dziwi, więc fakt, że kobieta potrzebuje zgoła innego zestawu minerałów, niż jej partner.
ZDROWE PAZNOKCIE, MOCNE WŁOSY I PIĘKNA SKÓRA
Paznokcie, skóra i włosy to strefy problematyczne, z którymi przynajmniej raz w życiu spotkać musi się każda kobieta. Pojawiający się nagle stres, zmiany hormonalne, czy nieodpowiednia dieta sprawiają, że kondycja naszego ciała zdecydowanie się zmniejsza.
Połączenie skrzypu polnego, pokrzywy i cynku sprawi jednak,że włosy odzyskają dawny blask, a paznokcie zaczną rosnąć jak szalone. Zawarte w roślinach zielnych substancje odżywcze i witaminy doskonale uzupełnią braki w Twoim organizmie.
Wymienioną powyżej mieszankę tj. pokrzywę, cynk i skrzyp polny otrzymać można zarówno w postaci suszu do sporządzenia naparu, jak i łatwo przyswajalnych kapsułek.
NA BLADĄ SKÓRĘ POMOGĄ ZIOŁA?
Sklep zielarski Evita nieodmiennie kojarzy się z długo gotowanymi wywarami. Jest to jednak pojęcie bardzo krzywdzące. Aktualnie stosowane preparaty zielarskie nie tylko są skuteczne, ale również estetycznie prezentowane.
Blada skóra i ogólne zmęczenie to zazwyczaj objawy anemii, czyli niedokrwistości. Oprócz przyjmowania preparatów żelaza i kwasu foliowego, zaradzić można jej poprzez spożywanie buraków, a także soku z świeżej pokrzywy (łącznie z miodem i żurawiną).
Dobrym wyborem w przypadku małej ilości krwinek będą również glony- chlorella i spirulina. Zawierają one chlorofil posiadający w centralnym miejscu atom magnezu. Synergistyczne działanie wyżej wymienionych preparatów umożliwi szybki wzrost hemoglobiny, a tym samym pozbycie się utrudniającej życie anemii.
Suplementacja diety wegańskiej i wegetariańskiej
W ostatnich latach moda na dietę wegetariańską i wegańską rozpowszechnia się w niewiarygodnie szybkim tempie. Najczęściej z powodów zdrowotnych, ale również z powodów ideologicznych. Dieta wegetariańska jest również często stosowana w celu utraty wagi. Niemniej jednak, rezygnacja ze spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego wiąże się z niebezpieczeństwem wy
stąpienia w organizmie niedoborów pewnych składników. Wśród nich są białka, „czerwona witamina” (B12) oraz „witamina słońca” (D3).
Witamina B12
Jako jedna z grupy B, jest istotna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Najwięcej jest jej w mięsie, mleku, jajach i serach. Stąd, najczęściej niedobory tej witaminy są obserwowane u wegan i wegetarian. Zamiast włączania do diety niepożądanych produktów, można ją z powodzeniem suplementować preparatami (np. Vegevit) dostępnymi w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.
Białko
Przeważającą ilość aminokwasów (używanych do produkcji białek, czyli np. enzymów oraz składników mięśni) nasz organizm może sobie sam wytworzyć. Niestety, są też takie, które można jedynie dostarczyć z pokarmem. Dlatego, w diecie wegańskiej i wegetariańskiej wskazane jest spożywanie produktów szczególnie bogatych w białko, takich, jak fasola, groch, amarantus, ciecierzyca i soja.
Niezależnie od diety, szczególnie jesienią i zimą (od września do kwietnia) zalecana jest suplementacja witaminy D3- witamina słońca, ze względu na ograniczanie niezbędnego do jej produkcji światła słonecznego.
Decydując się na zmianę nawyków żywieniowych należy zawsze rozważyć wszystkie „za” i „przeciw” oraz dostosować stosowaną suplementację do aktualnych potrzeb organizmu.
Wątroba – jak odpowiednio o nią zadbać?
Wątroba to bardzo ważny organ w naszym ciele. Odpowiada on za wiele istotnych procesów, między innymi pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i bierze udział w produkowaniu żółci odpowiedzialnej za trawienie. Na pracę wątroby wpływ ma wiele czynników. Oto kilka prostych sposobów, jak zadbać o swoją wątrobę.
Odrzuć alkohol
Alkohol jest jednym z najgorszych wrogów wątroby. Jeśli chcemy uchronić ją przed popularnymi schorzeniami i chorobami, powinniśmy wystrzegać się sięgania po alkohol.
Zrezygnuj z tłustych potraw
Na zły stan wątroby wpływają także tłuste i ciężkie potrawy. Z tego powodu warto wyłączyć ze swojego jadłospisu takie produkty, jak tłuste mięsa czy smażone potrawy. Z pewnością cały organizm odwdzięczy nam się gdy zamiast tego włączymy do naszej diety więcej surowych owoców i warzyw.
Stosuj zioła na wątrobę
Warto także wspomagać pracę narządu stosując popularne zioła na wątrobę ze Sklepu Evita. Wśród najchętniej stosowanych, dostępnych w Polsce ziół na wątrobę, warto wymienić między innymi ostropest plamisty, dziurawiec pospolity oraz mniszek lekarski. Prócz tego warto też zwrócić uwagę na właściwości jarzębiny oraz karczocha.
Ogranicz leki
Choć z reguły stosujemy leki, by się wyleczyć, często szkodzimy sobie nimi na coś innego. Szczególnie zażywanie leków doskwiera naszej wątrobie. Jeśli więc mamy taką możliwość, powinniśmy przede wszystkim sięgać po naturalne, bezpieczne dla wątroby środki.
Colon C – dobry dla jelit
Problemy z jelitami są bardzo uciążliwą dolegliwością – wzdęcia, zaparcia i bóle mogą utrudnić codzienne życie. Aby rozwiązać ten problem, warto sięgnąć po sprawdzony suplement Colon C.
Dobroczynna babka
Jednym ze składników tego specyfiku są łupiny nasion babki jajowatej. Łupina nasienna tej rośliny zawiera błonnik pokarmowy, który jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit. Ponadto babka jajowata posiada w swoim składzie substancje, które pomocne są przy zaburzeniach trawienia. Polecana jest np. w zespole jelita drażliwego i przy uchyłkowatości jelita, ma także działanie obniżające poziom cholesterolu.
Pomoc dla jelit
Colon C zawiera także przyjazne dla jelit bakterie z rodzaju Lactobacillus. Są to bakterie kwasu mlekowego, które spełniają rolę probiotyku. Korzystnie działają w przewodzie pokarmowym m.in. stymulując układ immunologiczny i zachowując prawidłowy skład flory bakteryjnej, pobudzają także pracę układu trawiennego.
Kilka gram zdrowia
Colon C ma postać granulatu, który przyjmuje się 2 razy dziennie po 1 czubatej łyżeczce, czyli ok. 5 gram. Można go również zmieszać z wodą lub sokiem owocowym. Ważne jest, aby każdą przyjmowaną porcję popijać dodatkową szklanką płynu – wody lub soku.
Preparat zawiera naturalne składniki i jest bezpieczny w stosowaniu, należy jednak przyjmować go zgodnie ze wskazaniami umieszczonymi na ulotce i nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Siła z natury?
Właściwie na każdym kroku dostajemy po oczach informacjami kolejnych cud środkach na odchudzanie. Na ile są prawdziwe – chyba mało kto wie, póki sam nie przetestuje na sobie. W końcu na każdego działa coś innego – dla jednego świetnym wspomagaczem będzie zielona herbata, dla innego zielona kawa, a jeszcze dla innego młode pędy jęczmienia. Właśnie… Pędy jęczmienia. Miał ktoś z was do czynienia z nimi? Bo ostatnio pojawiły się informacje o kolejnym środku, który wspomaga odchudzanie, który bazuje właśnie na tym składniku. Może ktoś z was już stosował?
Młode pędy jęczmienia na ratunek
Mówię tu o suplemencie Green Magma z młodego jęczmienia. W Internecie można znaleźć wiele opinii na jego temat – głównie przewijają się informacje na temat tego, że świetnie sobie radzi ze zmniejszaniem tkanki tłuszczowej i jednocześnie niweluje poczucie głodu, dzięki czemu po prostu zmniejsza się apetyt. No i standardowo – oczyszcza z toksyn. A dzieje się tak właśnie dzięki młodym pędom jęczmienia. Bo rzeczywiście jest wiele informacji pochodzących z różnych źródeł, które mówią o tym, że ten naturalny składnik posiada wiele zdrowych mikroelementów, które na przykład odkwaszają organizm. Myślicie, że warto wypróbować suplement Green Magma?
Colon c slim – idealny suplement dla osób odchudzających się
Suplement Colon C Slim to preparat, którego głównym zadaniem jest usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto do jego zadań należy umożliwianie prawidłowego funkcjonowania jelit. Stosowanie Colon C Slim z OrklaCare zapewnia także dodatkowo uczucie sytości, które pomaga ograniczać ilość spożywanych potraw. Warto dodać, że w suplemencie znajdują się cenne minerały, które pokrywają deficyt związany z ograniczeniem dostarczanego do organizmu pożywienia.
Dawkowanie suplementu Colon C Slim
Preparat należy przyjmować doustnie. Zalecana dawka to 2 czubate łyżeczki dwa razy dziennie. Najlepiej zmieszać je z wodą lub sokiem owocowym i natychmiast wypić. Koniecznie należy popić szklanką wody lub soku owocowego. Po upływie 2 tygodni można zmniejszyć dawkę o połowę. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Suplement colon c slim diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Właściwości składników preparatu
W skład Colonu S Slim wchodzi łupina nasienna babki jajowatej, która jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Babka jajowata bardzo korzystnie wpływa na pracę jelit i ułatwia wypróżnianie. Następnym składnikiem jest cykoria, która wspiera odchudzanie, zdrowie jelit i kontrolę wagi. Colon C Slim zawiera też glukomannan, który ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie wagi, natomiast melonowiec właściwie redukuje tkankę tłuszczową. Ważne jest to, że colon c slim uzupełnia niedobory minerałów w czasie diety redukcyjnej, a dodatkowo jod, mangan, miedź i żelazo pomagają utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny. Ponadto chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
Popularność czajniczków na herbatę
Bez wątpienia w Polsce nie brakuje miłośników herbaty. W kraju pije się różnego rodzaju herbaty podawane na przeróżne sposoby. Coraz popularniejsze jest serwowanie jej w stylowym czajniczku do herbaty z KrainaHerbaty.
Różne typy czajniczków
Warto zauważyć, że nie każdy czajniczek do herbaty jest taki sam. Przede wszystkim chodzi o to, że niektóre dzbanki na kawę i herbatę służą rzeczywiście jedynie jako dzbanki. Rzecz w tym, że serwuje się w nich te napoje, jednak nie można podgrzać herbaty w takich dzbankach. Niektóre czajniczki natomiast służą zarówno do przygotowywania herbaty jak i do jej serwowania.
Herbata i kawa
Jak się okazuje, dzbanki bardzo często umożliwiają nie tylko przygotowanie smacznej herbaty, ale również kawy. Jednak również trzeba zauważyć, że nie każdy czajniczek to umożliwia. Niektóre nie są zupełnie przystosowane do kawy.
Czy herbata i kawa z czajniczka jest dobra?
Najważniejszą kwestią jest smak herbaty i kawy z dzbanka. Czy rzeczywiście napoje te są dobre? Oczywiście, wiele zależy od gustu. Smakosze tych napojów bardzo sobie jednak cenią odmiany przygotowywane w czajniczkach. Poza tym, elegancka forma podania również ma wpływ na smak. Nie można też zapominać, że smak nie zależy przecież tylko od sposobu przygotowania, ale też od jakości samej kawy czy herbaty.
Jak tyrozyna wpływa na stan fizyczny i psychiczny organizmu?
W przypadku w zasadzie każdego sportowca niezbędna jest suplementacja. Jednakże, warto odpowiedzialnie wybierać suplementy, aby nie pakować w siebie zupełnie zbędnych środków. Do najpotrzebniejszych wydaje się należeć tyrozyna, coraz częściej zażywana w postaci suplementu także przez osoby, które ze sportem nie mają wiele wspólnego.
Tyrozyna a stan fizyczny organizmu
Warto wyjaśnić, czym konkretnie jest tak popularna tyrozyna. Jest ona bowiem niczym innym, jak po prostu aminokwasem, czyli niejako cząstką białka. Co więcej, należy ona do grupy aminokwasów endogennych, co oznacza, że również bez suplementacji, pewna jej ilość znajduje się w organizmie. Niemnie jednak, u wielu osób jej ilość jest zbyt mała i dochodzi do niedoboru. Poza tym, czasem warto profilaktycznie zażywać tyrozynę, aby nieco polepszyć swój stan fizyczny.
Jeśli chodzi o to jak środki z omawianym aminokwasem wpływają na stan fizyczny organizmu, należy zauważyć, że znacząco dodają organizmowi sił. Jeśli poziom tyrozyny spadnie poniżej dopuszczalnej normy, odczuwa się zwykle bardzo duże zmęczenie, które nie mija nawet po solidnej drzemce.
Wpływ tyrozyny na psychikę
Okazuje się, że brak odpowiedniej ilości tyrozyny we krwi może także znacząco wpływać na psychikę. Ogólne osłabienie o którym była mowa wcześniej po części jest tylko efektem utraty sił fizycznych. Częściowo jest to także efekt pogorszonego nastroju i utraty chęci do aktywności.
Tego typu efektu niedoboru tyrozyny wynikają z tego, iż wraz ze spadkiem poziomu tego aminokwasu we krwi ubywa również dopaminy, która produkowana jest w mniejszych ilościach. Dopamina natomiast odpowiedzialna jest za utrzymywanie pozytywnego nastroju. Niewątpliwie więc, osoby z wahaniami nastrojów, często popadające w depresyjny nastój, powinny sprawdzić swój poziom tyrozyny we krwi.
Najnowsze komentarze