Zdrowe Myśli
Portal Zdrowego Życia
Tajny składnik poprawiający smak zup gulaszowych, czyli papryka wędzona
Kto miał okazję zjeść zupę gulaszową w stolicy Węgier czyli Budapeszcie, z pewnością niejeden raz zastanawiał się, jakiż to tajemny składnik tak niesamowicie podkręcał jej smak. Dawniej trudno było odtworzyć tak pyszną zupę w Polsce, bo zwyczajnie brakowało kluczowego składnika, czyli pewnej przyprawy. Dzisiaj jest to możliwe, bo papryka wędzona jest już powszechna i można ją wszędzie kupić.
Papryka wędzona w Twojej kuchni
Coraz więcej ciekawych przypraw z całego świata dociera do Polski. Poza tymi tradycyjnymi i znanymi od dawna, pojawiają się nowości takie jak na przykład wędzona papryka. Sproszkowana papryka wędzona ma zupełnie inny smak niż znana od dawna papryka słodka czy ostra. Nadaje potrawom troszkę dymnego aromatu, na koniuszku języka wyczuwalny jest jakiś ciepły smak. Rozgrzewa, jednak nie tak mocno, jak chili czy papryka ostra. To zatem coś pomiędzy smakiem papryki słodkiej, a właśnie smakiem papryki ostrej. Warto sprowadzić ją do swojej kuchni i doprawiając przyprawy za jej pomocą, uzyskać tak naprawdę zupełnie nowy smak.
Do czego stosować paprykę wędzoną?
Wybierz obrazek wyróżniający, świetnie sprawdzi się w kuchni tradycyjnej oraz nowoczesnej. Chętnie używają ją również weganie oraz wegetarianie, bo dzięki niej można uzyskać aromaty zbliżone do tych, które są wyczuwalne na przykład w grillowanym mięsie czy boczku. Taką papryką można doprawiać zupę gulaszową, leczo, zapiekanki na bazie warzyw, szczególnie papryki, cukinii oraz bakłażana, oraz oczywiście mięsa. Nadaje się do drobiu, do wieprzowiny oraz oczywiście do dziczyzny.
Smog, jak się przed nim chronić?
Coraz więcej z nas zamieszkuje tereny miejskie, gdzie niestety smog staje się coraz częstszym problemem. Nie możemy przecież zamknąć się w domu i nie mieć kontaktu z powietrzem na zewnątrz, gdyż czeka na nas szkoła, praca, uczelnia.
Smog jak się chronić? Co możemy zrobić?
Bardzo skutecznym sposobem zapobiegania skutkom smogu jest zakup i stosowanie maski antysmogowej. Dobra i profesjonalna maska antysmogowa potrafi zatrzymać sto procent szkodliwych zanieczyszczeń powietrza. Warto zdecydować się na taką inwestycję, ponieważ maska potrafi ochronić nasz układ oddechowy przed naprawdę wieloma zanieczyszczeniami.
Odpowiednia dieta i suplementacja witamin
Jak można chronić się przed smogiem? Witaminy, takie jak na przykład witamina C, E i witamina A zgarniają wolne rodniki tlenowe, powstające pod wpływem zanieczyszczeń i zapobiegają przedwczesnym procesom starzenia w naszym organizmie, a co więcej wspierają naszą odporność.
Ograniczenie wychodzenia z domu w czasie najwyższego zanieczyszczenia powietrza
Najprostszą, ale i najbardziej skuteczną metodą zapobiegania wdychaniu zanieczyszczeń jest ograniczenie przebywania na zewnątrz, szczególnie w czasie, gdy zanieczyszczenie jest największe. Pamiętaj zawsze o masce antysmogowej!
Właściwości nasion chia
Szałwia hiszpańska od tysiącleci cieszy się szacunkiem mieszkańców ameryki Południowej. Dzięki prozdrowotnym właściwościom, dziś przybywa również do Europy. Na czym polega jej fenomen?
DOBRE TŁUSZCZE
Chia w języku azteckim oznacza „oleisty”. I faktycznie, w 34 % składa się właśnie z tłuszczu. Nie musimy od razu wpadać w popłoch! Kwasy tłuszczowe omega – 3 przede wszystkim pozytywnie współpracują z naszym profilem lipidowym. Zmniejszają poziom szkodliwych trójglicerydów, zawału serca, podnoszą HDL (dobry cholesterol).
NA DIETĘ REDUKCYJNĄ
Wysoka zawartość owianego dobrą sławą błonnika powinna skusić osoby odchudzające się. Zmniejszenie uczucia głodu, nadciśnienia tętniczego, wchłaniania LDL, podkręcenie przemiany materii – doskonale pomogą nam w walce ze zbędnym tłuszczykiem.
Ponadto w temacie nasiona chia cena (zobacz tutaj) nie jest zbyt wygórowana, szczególnie z porównaniu z innymi suplementami diety. 1 kg kosztuje zwykle 15 – 20 zł. Dodajmy, że dzienny limit wynosi zaledwie 15 g. Korzystnie? Jak najbardziej!
DLA SPORTOWCA
Przyjmuje się, że zawodowi biegacze zawsze mają koszmarne uzębienie. Powoduje to zawarty w izotonikach cukier. Może więc pora sięgnąć po bardziej naturalne sposoby nawodnienia? Chia ma właściwości higroskopijne (magazynuje wodę). Jednorazowo może pochłonąć dziesięciokrotność swojej masy! Dzięki temu jogurt z nasionami popity wodą stanowi idealną przekąskę przed treningiem
CHOROBY METABOLICZNE
Diabetycy bez wahania mogą sięgać po nasiona chia, ponieważ zapobiegają one przemianie węglowodanów złożonych w proste. Dzięki temu poziom cukru zostaje zatrzymany na stałym poziomie. Ponadto z uwagi na brak glutenu, na azteckie specyfiki mogą sobie pozwolić nawet osoby zmagające się z celiakią.
Kordyceps – co warto wiedzieć?
Kordyceps w Polsce cieszy się bardzo dużym zainteresowanie, ale przez większość osób znany jest głównie pod nazwą „maczużnik chiński”. Kordyceps w dużym skrócie mówiąc to jeden z grzybów, który należy do rodziny Cordycipitaceae. Produkt ten występuje w bardzo ograniczonych ilościach, dlatego też jego cena jest bardzo wysoka. Grzyb ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na układ krwionośny, ale również na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy, dlatego też warto skorzystać z jego dobrodziejstwa.
Jakie właściwości ma grzyb?
Kordyceps to doskonały wybór przede wszystkim dla tych osób, które chcą zdrowo się odżywiać i dbają o swoją witalność. Najważniejszymi właściwościami grzyba jest kordycepina oraz adenozyna. Składniki te wzmacniają odporność organizmu, przyśpieszają leczenie i mają działania przeciwzapalne. W kordycepsie występują także witaminy A, B, C, E i wiele drogocennych minerałów (cynk, selen, magnes, potas, żelazo). Kordyceps doskonale reguluje układ immunologiczny i co najważniejsze pozytywnie wpływa na pracę całego układu sercowo-naczyniowego.
Kiedy warto skorzystać z dobrodziejstwa grzybu pasożytniczego?
Kordyceps to dobry wybór dla osób, które mają osłabioną odporność, infekcję albo astmę. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że grzyb obniża ilość białych krwinek i stosowany jest przy chemioterapii. Osoby, które mają podwyższony poziom cholesterolu i cukru we krwi powinny jak najszybciej skorzystać z dobrodziejstwa tego preparatu. Na półkach sklepowych można znaleźć bardzo wiele suplementów diety, które w swoim składzie zawierają kordyceps. Suplementy te skierowane są dla osób z zaburzeniami neurologicznymi, depresją, zespołem przewlekłego zmęczenia albo dla mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją. W dzisiejszych czasach kordyceps wykorzystywany jest również przez osoby starsze, aby poprawić kondycję i spowolnić procesy starzenia się.
Sarsaparilla i jej zastosowanie
Sarsaparilla to roślina będąca pnączem, która w swoim naturalnym środowisku występuje w rejonach Ameryki Środkowej oraz Południowej. Nazywana także kolcoroślą posiada swoje zastosowanie w ziołolecznictwie, ale prozdrowotne właściwości posiada jedynie jej korzeń. Ziołowy preparat z rośliny sarsaparilla (https://planteon.pl/zielarnia/afrodyzjaki/sarsaparilla-korzen-ciety) to mieszanka do naparu pochodząca z korzeni różnych odmian tej rośliny.
Jakie zastosowanie ma sarsaparilla?
Zioło to przede wszystkim jest źródłem ogromnej ilości wartościowych składników odżywczych i witamin, a więc żelaza, miedzi, cynk sodu czy też witaminy A, B czy też D. Dlatego też tam, gdzie zioło zawsze było łatwo dostępne często przygotowywano z niego napary wzmacniające cały organizm. Badania pokazały także, że zioło bardzo mocno stymuluje przyrost tkanki mięśniowej w organizmie, często więc jest stosowane przez kulturystów, którzy nie chcą korzystać z syntetycznych środków dopingujących. Z tego też względu stosowaniem tego zioła często są zainteresowani mężczyźni, a przede wszystkim sportowcy oraz osoby, które trenują różnego rodzaju dyscypliny także i amatorsko. Dodatkowo roślina pomaga w oczyszczaniu organizmu i wpływa pozytywnie na układ pokarmowy. Jej stosowanie może więc stanowić doskonałą detoksykację organizmu, która na pewno będzie bardzo pomocna podczas odchudzania. Sarsaparilla docenią także osoby, które mają problemy z trawieniem i chcą wspomóc prawidłową pracę swojego układu pokarmowego.
Jak chronić się przed smogiem?
Zanieczyszczenie powietrza w Polsce z roku na rok staje się coraz większe. Bezpośredni wpływ na to zjawisko ma palenie w piecach materiałami do tego nieprzeznaczonymi oraz intensywne korzystanie z samochodów osobowych. Ochrona przed smogiem jest kluczowa dla każdego, kto zamieszkuje duże miasto i chce dbać o swoje zdrowie – przede wszystkim kobiet w ciąży, dzieci i osób w podeszłym wieku, a także osób ze schorzeniami płuc i układu sercowo-naczyniowego.
Sposoby ochrony przed smogiem
Aby ograniczyć negatywny wpływ zanieczyszczonego powietrza na zdrowie, należy unikać częstego wietrzenia pomieszczeń w domu i w mieszkaniu. Wraz ze świeżym powietrzem do wnętrz domów dostają się szkodliwe zanieczyszczenia. Ponadto osoby szczególnie narażone na działanie smogu powinny unikać zbyt długiego przebywania poza domem, zwłaszcza w okresie największego zanieczyszczenia. Dobrym rozwiązaniem okazują się również maski przeciw smogowi.
Rodzaje masek przeciwsmogowych
Specjalistyczne maski, chroniące przed zanieczyszczeniem powietrza, są o wiele skuteczniejsze niż zwykłe maseczki chirurgiczne. Dostępne w nich filtry zapewniają filtrację zanieczyszczonego powietrza, przez co do płuc nie dociera tak wiele szkodliwych substancji. Wiele masek przeciwko smogowi tworzonych jest z myślą o osobach aktywnych fizycznie i tego rodzaju maski są właśnie najlepsze. Wysoki poziom ochrony przed zanieczyszczeniami i zwiększona cyrkulacja powietrza zapewniają bezpieczeństwo w każdych warunkach.
Bio-oil najlepszy opatrunek na ciało
Czy dbanie o skórę tak aby była on idealnie nawilżona, bez oznak przedwczesnego starzenia się, oraz bez rozstępów to taka łatwa sprawa? Wątpliwości występują prawie zawsze, dlatego warto zastanowić się w jakich produktów należy używać. Dobra pielęgnacja jest przecież połową sukcesu w niwelowaniu bądź naprawianiu niedoskonałości.
Z dbaniem o swoje ciało człowiek spotyka się już od czasów niemowlęcych. Przekazywane wtedy informacje dziś są ulotnym wspomnieniem, dlatego tak ważna jest ciągła edukacja aby skóra ciała była wypielęgnowana.Warto spróbować bio-oil, który jest najlepszym opatrunkiem na ciało, aby samemu poczuć różnicę.
Badania kliniczne potwierdzają skuteczność preparatu. Bio-oil firmy OrklaCare jest wiodącym na świecie produktem na rozstępy i blizny, świadczy o tym ilość zdobytych dotychczas nagród. Nawet jeśli kuracja produktami tej firmy jest zakończona, to należy pamiętać, że najlepsze efekty uzyskuje się dopiero wtedy, kiedy stosuje się go minimum przez trzy miesiące codziennie. Gdy pojawią się pierwsze efekty stosowania olejków można pomyśleć o kimś bliskim z rodziny lub znajomych, którym ten produkt może okazać się pomocny. Skoro działa, to pomoże innej osobie. Umiejętność oraz posiadanie dobrej wiedzy na temat pielęgnacji skóry, jest kluczem do pięknego wyglądu skóry bez rozstępów, widocznych blizn oraz stanowczo opóźnia procesy starzenia się skóry. Spowoduje to uniknięcie wizyty u dermatologa.
Co to jest tran i jak działa na organizm?
Tran stosowany jest szczególnie na wzmocnienie odporności. Wiele osób pamięta tran z dzieciństwa, kiedy to mama podawała go nam, abyśmy nie chorowali. Smak tranu nie był niczym przyjemnym, obecnie jednak producenci wprowadzają na rynek wersje smakowe, które mają przekonać nas do przyjmowania tego suplementu. Nie da się ukryć, że warto, gdyż wpływa on nie tylko na naszą odporność, ale także pracę mózgu.
Czym jest tran?
Tran to tłuszcz otrzymywany z wątroby ryb, głównie dorszy oraz rekinów. Możliwe jest otrzymywanie go również z tkanki tłuszczowej niektórych ssaków morskich m.in. wielorybów czy fok. W składzie zawiera on nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-3 i omega-6. Zawiera także bardzo cenne witaminy A i D, a także E.
Do czego przydaje się tran?
Wykorzystywany jest on do wielu procesów. Bierze on udział w takich zadaniach jak: budowa błon śluzowych oraz ochrona przed infekcją, podnoszenie odporności, kontrola procesu widzenia, budowa kości i zębów, serca oraz skóry. Wykorzystywany jest przez organizm człowieka także do walk z chorobami układu oddechowego.
Tran norweski dla dzieci
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele smakowych tranów m.in. cytrynowych, owocowych czy miętowych. Występują one w postaci kolorowych kapsułek czy żelek. Spożywanie tego cennego suplementu, nie musi być nieprzyjemne. Przy wyborze tranu powinniśmy kierować się jego składem, czyli zawartością DHA, a także stosunkiem DHA do EPA. Powinien wynosić on 3/2. Współcześnie najlepszy jest tran norweski Mollers.
Szczoteczki Jordan w dużym wyborze na polskim rynku
Higiena jamy ustnej jest niezwykle istotna, aby utrzymać uzębienie w dobrym stanie. Dbając o zęby, oszczędzamy sobie bólu i wysokich kosztów leczenia stomatologicznego. Zadbanie o higienę jamy ustnej nie jest trudne. Wystarczy dobra pasta, dobra szczoteczka i odrobina chęci. Istotna jest też jakość produktów używanych do mycia zębów. W poszukiwaniu dobrej jakości szczoteczek warto zwrócić uwagę na szczoteczki do zębów Jordan, które są dostępne w wielu polskich sklepach, również w sklepach internetowych.
Duży asortyment szczoteczek Jordan
Na polskim rynku szczoteczki Jordan dostępne są od dłuższego czasu. Można je kupić w marketach, w drogeriach, a także w sklepach internetowych. Dostępne są zarówno szczoteczki dla dzieci, jak i dla dorosłych. Tym samym, przez całe życie można myć zęby szczoteczkami tej firmy. Produkty firmy Jordan cechuje wysoka jakość, ale jednocześnie przystępna cena, dzięki czemu są one chętnie nabywane przez Polaków.
Przede wszystkim jakość
Na efekt codziennego szczotkowania zębów ma w znacznej mierze wpływ jakość szczoteczki do zębów. A szczoteczki do zębów Jordan właśnie taką wysoką jakością się cechują. Ponadto, są one dostępne w szerokim asortymencie, a poszczególne z nich różnią się od siebie kształtem włosia i główki, a także twardością. Dzięki temu każdy może dobrać odpowiednią dla siebie. Szczoteczki Jordan dostępne są w wielu wariantach kolorystycznych, co również nie jest bez znaczenia dla nabywców. Można dzięki temu kupić różne szczoteczki dla poszczególnych członków rodziny i uniknąć pomyłek.
Plastry Salvequick i ich rodzaje
Plaster opatrunkowy to jedna z tych rzeczy, która powinna być zawsze dostępna pod ręką. Skaleczenia czy inne uszkodzenia skóry zdarzają się bowiem bardzo często i wówczas plaster bardzo się przydaje. Jest to najbardziej podstawowy sposób na to, aby zabezpieczyć ranę przed zabrudzeniem i do pewnego stopnia zatamować krwawienie. Wybierając plastry do domowej apteczki, warto zwrócić uwagę na firmę Salvequick, która produkuje dobrej jakości plastry o różnych właściwościach.
Plaster niezbędny do opatrzenia drobnych ran
Przy lekkich uszkodzeniach skóry to właśnie plaster jest tym rodzajem opatrunku, który w zupełności wystarczy. Zapobiega on dostawaniu się brudu do rany, a gdy dodatkowo jest wodoodporny, również wody. Ponadto plaster zapobiega zabrudzeniu krwią innych rzeczy, na przykład odzieży, i oczywiście przyspiesza gojenie. Firma Salvequick to specjalista w produkcji plastrów opatrunkowych, a oferta produktów jest bardzo bogata. Firma jest również obecna na rynku polskim, a jej produkty można dostać w aptekach oraz sklepach wielobranżowych.
Rodzaje plastrów Salvequick
W ofercie firmy Salvequick znajduje się wiele typów plastrów opatrunkowych, a każdy z nich ma jakieś specyficzne właściwości. Poza plastrami standardowymi, są tam plastry wodoodporne oraz plastry transparentne. Bardzo ciekawym produktem są plastry Salvequick ze związkami srebra, które zapobiegają zakażeniu rany, a także plastry z wyciągiem z aloesu, które przyspieszają gojenie się ran. Dla dzieci przeznaczone są kolorowe plastry z wizerunkami bohaterów popularnych wśród dzieci kreskówek.