Zdrowe Myśli
Portal Zdrowego Życia
Muzyka relaksacyjna niejedno ma imię
Muzyka relaksacyjna stosowana jest głównie w celu pozbycia się stresu, odprężenia się, uspokojenia i przygotowania do dalszych , codziennych aktywności życiowych. Jej zastosowanie jednak jest bardzo szerokie i dlatego możemy wyróżnić kilka rodzajów relaksacyjnej muzyki.
Zastosowania terapeutyczne
Leczenie dźwiękiem jest coraz bardziej doceniane przez poważne środowiska. Dźwięki muzyki odnajdują zastosowanie przy problemach z zasypianiem, posiadają dobre właściwości antystresowe, poprawiają koncentrację, co pomaga w wymagającej pracy czy podczas nauki, czy w końcu pozwalają na hamowanie rozwoju demencji starczej.
Muzyka towarzysząca ćwiczeniom
Relaksujące dźwięki muzyki można coraz częściej usłyszeć na zajęciach jogi, ćwiczeniach pilates, podczas ćwiczeń relaksujących w klubach fitness. Dzięki połączeniu ćwiczeń rozluźniających i rozciągających mięśnie wraz z uspokajającą muzyką możemy jeszcze lepiej poczuć błogostan.
Kuracje odmładzające i leczenie energią
Muzyka relaksacyjna w połączeniu z masażami, kuracjami odmładzającymi, programami wellness, czy nieco bardziej egzotycznymi metodami leczenia metodą Reiki czy tybetańskimi laskami energetycznymi pozwala spotęgować efekt oczyszczenia i rozluźnienia.
Przykład z zakresu muzyki relaksacyjnej możesz odnaleźć w tym miejscu: http://www.czarymary.pl/p_565_czas_aniolow_prawdziwa_muzyka_relaksacyjna
Problem dzieci i rodziców – atopowe zapalenie skóry u dzieci
Atopowe zapalenie skóry ( AZS) dotyczy już niemal co drugiego dziecka (więcej informacji). Cechy atopii, tzw. nadwrażliwości na alergeny są często dziedziczone, a ryzyko odziedziczenia alergii po rodzicach wzrasta niemal do 70% gdy oboje z rodziców są alergikami. Do pierwszych objawów atopowego zapalenia skóry u dzieci należy szorstka skóra na policzkach, swędząca wysypka, zmiany skórne na zgięciach stawowych. Zmiany skórne u dzieci najczęściej są kojarzone przez rodziców z niewłaściwą dietą, często słusznie – natomiast trzeba wiedzieć, że nie tylko alergeny przekazywane wraz z pokarmem lub skaza białkowa mogą być przyczyną objawów alergii. Do jednych z przyczyn alergii należy roztocze kurzu domowego, mikroskopijny pajęczak zamieszkujący w materacach i łóżkach.
Atopowe zapalenie skóry u dzieci w niektórych przypadkach ustępuje wraz z wiekiem, ale częściej obserwowany jest tzw. marsz alergiczny, czyli postęp choroby. W skrajnych sytuacjach, szczególnie gdy choroba nie jest właściwie leczona może dojść do rozwoju astmy oskrzelowej.
Czy lekarz rodzinny może wystawić receptę nie widząc pacjenta?
Recepta nie tylko od specjalisty
Choroby przewlekłe zazwyczaj kojarzą się z wizytami u lekarzy specjalistów i oczekiwaniu w długich kolejkach tylko po to, aby uzyskać receptę na potrzebne leki. Tymczasem wiele z tych chorób (np. padaczka lekooporna, o ile choroba nie postępuje) może być tylko raz na kilka miesięcy kontrolowanych u specjalisty, natomiast receptę bez żadnego problemu wystawi lekarz rodzinny. Jest to rozwiązanie dobre nie tylko dla pacjenta, ale także dla lekarza- po pierwsze zmniejsza kolejki, po drugie odsuwa w czasie konieczność okresowego pojawiania się w przychodni specjalistycznej. A im mniej komplikacji, tym lepiej, bo jak mówi stare porzekadło: „żeby chorować, trzeba mieć zdrowie”.
Recepta na telefon
Można oczywiście próbować wejść do rodzinnego lekarza w Białymstoku między pacjentami, ale chyba każdy był świadkiem sytuacji, gdy ktoś wchodził „tylko po receptę” i opuszczał gabinet po dwudziestu minutach. Natomiast receptę na leki można uzyskać poprzez telefon do rejestracji, do tego jednak potrzebne jest zaświadczenie o chorobie przewlekłej wydawane przez lekarza specjalistę i ważne przez rok. Pacjent otrzymuje numerek, karta idzie do gabinetu (ale bez pacjenta), a lekarz w oparciu o historię choroby wypisuje receptę, którą można odebrać w rejestracji w ustalonych godzinach.
Dieta i aktywność fizyczna w walce o zdrowie
Prowadzenie zdrowego stylu życia jest w dzisiejszych czasach niezwykle ważne, aby ustrzec się przed chorobami cywilizacyjnymi, jednak ciągły stres, a także życie w biegu skutecznie to uniemożliwiają. W jaki zatem sposób należy zatem o siebie dbać, aby cieszyć się zdrowiem na długie lata?
Dieta
Najważniejszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest przede wszystkim zdrowy styl życia, co oznacza, iż należy odżywiać się w odpowiedni sposób, a także zacząć uprawiać jakiś sport. Jeśli chodzi o dietę, to najważniejsze jest to, aby spożywać jak największe ilości warzyw i owoców, a także jak najmniej przetworzone produkty spożywcze. Niezwykle istotne jest również to, aby zrezygnować ze spożywania fast foodów, słodyczy oraz tłustych pokarmów, które oprócz pustych kalorii nie zawierają w sobie żadnych składników odżywczych.
Aktywność fizyczna
Uprawianie sportów to obok diety jeden z ważniejszych aspektów, o który należy zadbać. Zastanawiając się jednak nad tym, która dyscyplina będzie najlepsza, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, wybierając się do przychodni rodzinnej. Każda Białystok przychodnia rodzinna prowadzi podstawową opiekę zdrowotną, w ramach której można skorzystać bezpłatnie z pomocy lekarza, który po przeprowadzeniu badań pomoże dokonać najlepszego wyboru.
Choroby skóry głowy
Problemy ze skórą głowy mogą skutkować wieloma przykrymi dolegliwościami, łącznie z nadmiernym wypadaniem włosów oraz niekontrolowanym łysieniem. Czasami schorzenie jest na tyle poważne, że należy skorzystać z porady dermatologa. Niektóre problemy można jednak rozwiązać w łatwy sposób, korzystając z dobrodziejstw natury.
Typowe drogeryjne szampony do włosów zawierają dużą ilość chemicznych składników, które mają poprawić ich zapach, konsystencję i kolor. Producenci wykorzystują wiele substancji, które sprawiają, że szampon dobrze się pieni. Należy jednak pamiętać, że wszystkie te składniki obciążają włosy i mogą prowadzić do chorób skóry. Pojawia się łupież, zaczerwienienie, skóra nadmiernie się łuszczy. Co zrobić w takiej sytuacji?
Odpowiedzią na problemy skóry głowy są organiczne kosmetyki złożone z substancji pochodzenia naturalnego. Są to na przykład ekologiczne szampony bio iq z odżywką, który został wzbogacony o wyciąg z aloesu. Szampon umożliwia dokładne oczyszczenie skóry głowy, lecz jest przy tym bardzo delikatny. Włosy mogą więc wrócić do swojego najlepszego stanu. Stosując kosmetyki naturalne, nie podrażniamy wrażliwego skalpu, a wręcz przeciwnie – dostarczamy mu niezbędnych substancji mineralnych.
Jemioła pospolita – niedoceniona moc zdrowia
Znamy ją przede wszystkim jako roślinka, którą wieszamy nad wigilijnym stołem podczas Świąt Bożego Narodzenia. Chyba każdy kojarzy dość specyficzne kulki porastające drzewa. Z lekcji biologii pamiętamy, że określana jest jako półpasożyt. Jednak zerwana i odpowiednio przyrządzona, dla człowieka ma olbrzymie pożyteczne znaczenie. Jemioła pospolita to niezwykle zdrowy krzew.
Zdrowotna moc jemioły pospolitej
Jemioła pospolita wykazuje duże właściwości lecznicze, pomaga nam zwalczać wiele schorzeń i w sposób bezpieczny i całkowicie naturalny dbać o stan naszego zdrowia. W jakich dolegliwościach okaże się skuteczna?
To przede wszystkim usprawnienie pracy serca. Dzięki dużym właściwościom wykazującym działanie obniżające ciśnienie krwi, jemioła pospolita wykorzystywana jest w walce z nadciśnieniem. Jej spożywania powoduje również zwiększenie częstotliwości skurczów serca i rozszerzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu jest idealnym preparatem dla wszystkich naczyniowców i sercowców. Niszczy również komórki nowotworowe, zmniejszając ryzyko wystąpienia raka.
Jak ją podawać?
Do spożycia nadają się liście i cienkie łodygi, które należy natychmiast oddzielić po zerwaniu krzewu. Jemiołę należy zasuszyć. Odpowiedni stan jemioły, w którym należy ją spożywać odznacza się żółtozieloną barwą. Sposób podania jest niezwykle prosty. Wystarczy zalać wrzątkiem ususzony surowiec i parzyć pięć minut pod przykryciem.
Więcej o jemiole przeczytasz na: http://www.lekinatury.pl/pl/ziola/jemiola-pospolita.html
Jak powinno się stosować miód manuka?
Miody Manuka to popularne miody z Nowej Zelandii, które kojarzą nam się przede wszystkim jako leki o niezwykłych właściwościach. Tymczasem, choć zalety tego miodu są tak liczne, jest to tak naprawdę produkt spożywczy, dlatego nie występują żadne ograniczenia jeśli chodzi o jego dawkowanie. Zasadniczo jednak przyjęło się, że należy zażywać określoną ilość miodu Manuka dziennie, by cieszyć się efektami jego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie.
Zalecane zażywanie
Mówi się, że warto spożywać około 2 do 3 łyżeczek miodu Manuka każdego dnia. Najlepiej robić to z samego rana, jeszcze przed posiłkiem. Niektórzy podaną porcję dzielą na dwie części i spożywają miód także wieczorem. Jeśli zdecydujemy się na rozpuszczenie miodu w jakimś płynie, warto pamiętać, że traci on swoje cenne właściwości przy temperaturze powyżej 40 stopni Celsjusza. Nigdy więc nie powinniśmy dodawać go do gorących napojów.
Kto nie powinien stosować miodu Manuka?
Produktu nie powinny spożywać osoby, które posiadają jakiekolwiek uczulenie na produkty pszczele oraz osoby z cukrzycą. Nie należy także podawać miodów dzieciom przed ukończeniem pierwszego roku życia.
Miodu Manuka nie możemy przedawkować, więc możemy z powodzeniem stosować go nawet całe życie, wspomagając w ten sposób pracę całego naszego organizmu.
Naturalne zioła moczopędne
Na naszym rynku jest bardzo wiele znakomitych ziół moczopędnych, które pomogą nam się pozbyć tej kłopotliwej i bardzo męczącej dolegliwości. W aptekach możemy znaleźć między innymi znakomite zioła moczopędne na bazie ziela krwawnika, która działają rozkurczowo na nasze drogi moczowe. Zioła te doskonale hamują również krwawienie z naczyń włosowatych i działają odtruwająco, przeciwbakteryjnie oraz przeciwzapalnie.
Skuteczne zioła moczopędne
Bardzo dobrą skutecznością charakteryzuje się również popularna jeżówka, która ma znakomite właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i ogólnie pobudza cały nasz układ odpornościowy. Poszukując skutecznych ziół moczopędnych warto rozglądać się za preparatami, które zawierają w swoim składzie liście oraz korzenie pokrzywy. Pospolita pokrzywa Radix Urticae ceniona jest przez wielu lekarzy właśnie za właściwości moczopędne. Zioła z pokrzywy doskonale wspierają wydalanie zbędnego mocznika oraz chloru. Jest to idealny produkt, dla tych osób, które chcą dokładnie oczyścić swój organizm ze złogów kwasu moczowego.
W aptekach można kupić również zioła moczopędne na bazie mącznicy lekarskiej, które nie tylko mają właściwości moczopędne, ale również zapobiegają groźnym infekcjom dróg moczowych. Liście mącznicy mają w swoim składzie arbutynę, czyli najlepszą naturalną substancję zwalczającą bakterię Escherichia coli. Najbardziej wymagające osoby, mogą sprawdzić również zioła z rdestu ptasiego, albo zioła na bazie mieszka lekarskiego.
Więcej informacji o ziołach moczopędnych i ich wykorzystaniu znajdziecie na stronach Leki Natury: http://www.lekinatury.pl/pl/porady/ziola-moczopedne.html
USG piersi – idealne badanie dla młodych kobiet
USG piersi to badanie obrazujące zmiany w strukturze tkanki gruczołu piersiowego. Umożliwia wykrycie i dokładne zlokalizowanie niepokojących zmian, pomaga monitorować terapię oraz umożliwia precyzyjne wykonanie biopsji w celu pobrania wycinka zmienionej chorobowo tkanki do badań histopatologicznych.
Jakie są wskazania do wykonania USG piersi?
Badanie ultrasonograficzne piersi powinno być wykonywane profilaktycznie raz w roku u każdej kobiety po 20 roku życia, ze szczególnym uwzględnieniem pań, w rodzinie których zdarzały się przypadki raka piersi bądź stwierdzono obecność mutacji BRCA 1 lub BRCA2. Inne wskazania to palpacyjne wyczucie zmian w obrębie piersi lub dołka pachowego czy zauważalne zmiany w wyglądzie piersi (asymetria, zmarszczenie lub przebarwienie skóry, nietypowy wyciek z brodawki sutkowej).
Przebieg badania USG piersi
Badanie USG piersi Białystok w CMRyska nie wymaga żadnych przygotowań ze strony pacjentki. Kobieta podczas badania pozostaje w pozycji leżącej; na badaną pierś nakładany jest specjalny żel, po czym lekarz wykonujący badanie przesuwa głowicą aparatu po gruczole sutkowym w pionie i poziomie. Badane są także węzły chłonne pod pachami. Obraz jest w czasie rzeczywistym oceniany na monitorze, istnieje także możliwość archiwizacji w postaci zdjęć.
Rumianek w naparze i kąpieli
Rumianek – zioło powszechnie znane, łatwo dostępne i często stosowane. Czy znane są nam jednak wszystkie jego właściwości lecznicze? Nie tylko łagodzi bóle brzucha, wspiera perystaltykę jelit i zapobiega powstawaniu wzdęć – sprawdzi się świetnie również w przypadku bólu głowy, ucha bądź migreny.
Właściwości rumiankowego naparu
Najczęściej sam rumianek stosujemy w postaci naparu. Jak go sporządzić? Wystarczy jedną łyżeczkę suszonych koszyczków rumianku zalać filiżanką wrzątku i parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Taki wywar ma wspaniałe właściwości uspokajające, zwalcza bezsenność tym samym ułatwiając zasypianie. Warto stosować go także do płukania jamy ustnej, ponieważ pomaga w leczeniu dziąseł i gardła. Niesie wsparcie w czasie nudności oraz problemów żołądkowych, a także przychodzi z pomocą w czasie kolki jelitowej u małych dzieci.
Rumianek pod inną postacią
Oprócz spożycia naparu warto skorzystać od czasu do czasu z rumiankowej kąpieli. Napar sporządzony z dwóch garści koszyczków wlewamy do wanny z wodą – sama kąpiel nie powinna być krótsza niż 15 minut. Taka toaleta pozytywnie wpływa na stany zapalne skóry i przyspiesza gojenie ran. Pielęgnacja skóry jest istotna szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy narażeni na jej nadmierne wysuszanie. Opłaca się więc przynajmniej raz w tygodniu poświęcić wieczór na przygotowanie rumiankowego obrzędu kąpielowego, by zapewnić naszej skórze najlepszą pielęgnację.
Więcej o rumianku: http://www.lekinatury.pl/pl/ziola/rumianek.html